世界睡眠日 八大睡眠金律拯救特“困”生

　　随着生活节奏的加快，人们对高质量睡眠的需求日益凸显。近日，中国睡眠研究会公布了今年睡眠日主题“健康睡眠，人人共享”，希冀为国人传递健康科学的睡眠理念。作为全球顶级床具品牌及美好生活倡导者，海丝腾持续关注全民睡眠质量的提升，致力于为用户提供卓越的睡眠体验，并积极传递健康生活方式。

　　近期，海丝腾携手睡眠专家Dr. Chad Eldridge为用户贴心定制8条专业睡眠建议，旨在通过科学的指导，帮助公众改善睡眠质量，亦是呼吁大众关注睡眠健康，养成科学的睡眠习惯，拥抱健康美好生活。

　　八大睡眠金律，轻松解锁好眠奥秘

　　诚然，良好睡眠，已然成为人们追求高品质生活的必需品。作为资深健康专家兼品牌睡眠医生，Dr. Chad Eldridge深知睡眠对于身心健康的重要性，他表示睡眠除维持人体正常生理活动外，还对身体代谢、记忆认知、肌肉修复和情绪调节等功能发挥着重要作用。为助力世人轻松拥抱高质量睡眠，海丝腾与Dr.Chad以日常生活细节为抓手，共同探寻出科学睡眠的八大良方：

　　1.作息稳定，建立规律生物钟；

　　2.合理饮食，吃出安稳好睡眠；

　　3.适量运动，调节好身体机能；

　　4.远离蓝光，手机不放床周边；

　　5.睡前准备，提醒身体要入睡；

　　6.良好心态，放空大脑放轻松；

　　7.选好床具，身体感知最关键；

　　8.卧室环境，营造舒适感氛围；

　　可以看出，除了保持良好的生活习惯外，一个绝佳的睡眠环境也是极致好眠的必备条件。Dr.Chad强调，声音、光线和温度等外界因素是构成睡眠环境的重要组成部分，建议室内需避光安静，保持凉爽，这样可帮助身体更好地放慢呼吸节奏，进入睡眠状态。

　　蓝白织梦，海丝腾缔造臻致好眠

　　良好睡眠是人们对健康生活的基本诉求，也是获得高品质生活的重要基础。为了全面而深入地探索健康好眠的奥秘，海丝腾与众多医生和研究团队进行了长期合作，经过深入研究得出

责任编辑：董勇_GD002